Una dintre cele mai radicale metode de a pierde în greutate este considerată a fi o dietă la băut. Din numele este clar că se bazează pe consumul strict de doar lichide fără alte produse. În complexitatea sa, seamănă cu un post absolut. Cu toate acestea, popularitatea sa crește în fiecare an.
Există oameni noi care încearcă această metodă de a scăpa de kilograme în plus. Meniul de dietă la băut este foarte simplu - multă umiditate și fără alte alimente. Este simplitatea și eficacitatea unor astfel de restricții alimentare care au dus la utilizarea pe scară largă a tehnicii.
Tipuri de dietă la băutură
Versiunea originală a dietei pur apă a fost proiectată timp de 30 de zile. Majoritatea medicilor au fost foarte critici cu privire la această abordare pentru a pierde în greutate și a interzis pacienților și persoanelor sănătoase să exerseze astfel de restricții.
Cert este că o perioadă atât de lungă fără alimente poate avea un impact extrem de negativ asupra corpului uman cu formarea de patologii ireversibile. Alături de pierderea în greutate, puteți planta ficatul, rinichii și inima.
Prin urmare, în acest moment, în funcție de durata restricțiilor, meniul de dietă la băut poate fi împărțit în:
- 14 zile. Considerat cel mai dificil;
- 7 zile;
- 2-3 zile;
- „Ziua de băut”
Pentru persoanele care nu au încercat încă această metodă de a scăpa de excesul de greutate corporală, este recomandat să începeți cu ultimele 2 opțiuni. Persoanele mai experimentate pot trăi pe aceeași apă timp de o săptămână sau mai mult.
Baza dietei de băut
Din numele chiar devine clar că o persoană nu are voie să consume altceva decât lichid. Atitudinea psihologică a celor care se pregătesc pentru restricții severe este foarte importantă.
Nu toată lumea poate trăi doar pe umiditate, fără mâncare solidă.
În funcție de băutura de bază, se disting următoarele meniuri pentru dieta de băut:
- Apă. Implică utilizarea h pur2O. Ar trebui să bei cel puțin 2,0 litri de apă pe zi. Tehnica este considerată cea mai dificilă, deoarece o astfel de dietă este extrem de slabă în nutrienți. Nu este recomandat să refuzați mâncarea mai mult de 2-3 zile. Acest lucru poate afecta negativ starea corpului uman;
- Bulion. Baza poate fi legume, pește, carne, supe de fructe. În primul rând, un vas lichid obișnuit este fiert, apoi întreaga parte solidă este pusă deoparte și decoctul este consumat. Este important să folosiți doar ingrediente naturale. Alimentele convenabile cumpărate din magazin sau mâncarea rapidă nu sunt potrivite;
- Lactate. Produsul ideal pentru această versiune a tehnicii este de 2% kefir. Acesta furnizează organismul nu numai cu lichide esențiale, ci și cu proteine esențiale, vitamine și minerale. Meniul de dietă la băut timp de 14 zile se bazează cel mai adesea pe produsele lactate fermentate. Ca înlocuitor de kefir, puteți utiliza diverse iaurturi sau 1,5% lapte. Acesta din urmă este mai puțin la cerere, deoarece este slab absorbit de corpul adulților, datorită prezenței unei cantități mici de enzimă lactază în intestine;
- Suc. Baza este băuturile proaspăt stoarse din fructe sau legume naturale. Persoanele cu alergii ar trebui să abordeze această opțiune de dietă cu precauție. Înainte de a bea sucul, acesta trebuie diluat cu apă fiartă într -un raport 1: 1;
- Ceai sau jeleu. Principalul lucru este naturalitatea băuturii alese.
Principiile de bază
Există mai multe reguli importante care trebuie respectate pentru ca meniul dietetic pentru băut timp de șapte zile sau mai mult să fie cât mai eficient și să nu provoace daune organismului:
- Nu vă puteți limita imediat în toate. Cu o săptămână înainte de a începe această tehnică de pierdere în greutate, ar trebui să reduceți porțiile alimentare și să beți mai mult lichid;
- Trebuie să beți cel puțin doi litri de apă sau un alt produs pe zi;
- Ar trebui să începeți cu regimul „Ziua de băut” sau să vă limitați la cel mult 72 de ore;
- Dacă apare disconfort semnificativ sau agravarea afecțiunii, opriți imediat această practică.
Calea corectă dintr -o dietă de băut strictă rămâne un punct extrem de important. Aceasta implică o revenire treptată la o dietă normală. În primele zile nu trebuie decât să aveți brânză de căsuță sau terci pentru micul dejun; Prânzul și cina sunt încă lichide. După două zile, a doua masă poate include deja carne slabă sau pește. Abia după sfârșitul primei săptămâni după ce ați părăsit dieta, puteți relua complet meniul anterior.
Efectele așteptate și consecințele posibile
După cum mărturisesc numeroase recenzii ale practicienilor, în șapte zile de la o astfel de restricție alimentară puteți pierde de la cinci la șapte kilograme. Cei care au finalizat cu succes un curs de o astfel de pierdere în greutate simt lejeritate și vigoare în întregul corp. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că, dacă ieșiți din dietă incorect, greutatea pierdută poate reveni. Principalul lucru este netezimea și moderația în acest proces.
Dacă apar consecințe nedorite, ar trebui să consultați imediat un medic. În general, înainte de a începe o restricție atât de strictă, este recomandabil să consultați un medic.
Cele mai frecvente reacții adverse includ:
- Durere de cap;
- Disconfort în abdomen la început;
- Slăbiciune generală, sentiment de slăbiciune;
- Anemie și hipovitaminoză.
Dieta de băut este o metodă foarte radicală de combatere a excesului de greutate.
Este recomandat numai persoanelor sănătoase cu o pregătire preliminară adecvată.